info@sanoholistic.com 088-546-38-59

Много мъже считат Йога, пилатес и подобни практики за типично женски упражнения. Въпреки това, Йога е отличен начин за поддържане на тялото и баланс на духа и за мъжете.
Трябва да се отбележи, че обратно на обществените разбирания, Йога не е лек спорт за жени. В действителност, Йога течението е въведено в западния свят именно от мъж. В Индия, страната от която произхожда Йога, тя се практикува от повечето мъже от хиляди години насам. В основата си, всички видове Йога са комбинация от упражнения за дишане, последователност от движения, определени пози на тялото и концентрирани упражнения. Йога се базира на цялостното възприемане на човешкото тяло като мускули, сухожилия и стави, а упражненията са незаменими за баланс, издръжливост и релаксация. Умствените упражнения и елементите на медитация, като упражненията за концентрация и релаксация, могат да се добавят към тренировката, в зависимост от личните нужди и предпочитания. Тъй като упражненията са на модулна система, можете да ги адаптирате към индивидуалните си изисквания и ниво на физическо състояние.

business man practice yoga at network server room

Не бива да ви притеснява факта, че повечето упражнения се изпълняват бавно и спокойно. Фокусирайте се върху това в началото, в противен случай ще ви е трудно да започнете и ще загубите бързо мотивацията си. Йога е предизвикателство за цялото тяло и само с практика ще постигнете перфектната тренировка и резултати.

Разбирането, че Йога се практикува и е основно предназначена за нежната половина от населението, е напълно погрешна. Йогата може да е също толкова полезна и за мъжкото съсловие, тъй като им помага за предотвратяването на инсулт, инфаркт и други здравословни проблеми.
Йога може да има ползотворно действие върху психическото, физическото и духовно състояние и да промени целия ви досегашен начин на живот.
Ако сте любители на силовите спортове, фитнес и други, Йога може да се окаже добро допълнение. Практикуването й повишава издръжливостта, стабилността и гъвкавостта. А освен здраво тяло, ще имате и здрав дух.

Senior man in yoga pose
Йога е практика, която изгражда издръжливостта и повишава циркулацията в тялото. Особено подходяща е за мъже, страдащи от болки в гърба или други форми на хронични заболявания.
Този вид физическа активност може да намали болката в областта на гърба и кръста, благодарение на успокояващия ефект, който има върху нервната система.
Освен това с продължително практикуване на Йога, ще стегнете и подсилите гърба, което ще предотврати появата на евентуални проблеми в тази област.
Различни Йога пози могат да облекчат напрежението в мускулите и да ги направят по-еластични, което ще попречи на евентуално разтягане или късане на мускул, ако се занимавате със силов или друг спорт, предразполагащ към този тип травми.
Нека не подценяваме и възможностите в личния живот – може да зарадвате нежната си половинка с по-голяма подвижност и издръжливост.

Практика по Йога в Санохолистик център се провежда в :

– четвъртък, 18:45ч.

– събота – 9:30ч. и 11:30ч.

Вашите въпроси на 089 880 49 55 или чрез формата по-долу :

Вашето име (Изисква се)

Вашият Email (Изисква се)

Относно

Вашето съобщение

captcha

Още свързани теми:
Всичко е именно така, както трябва да бъде, така ли е?
„Така и трябва да бъде“, „За всичко това трябва да има някаква висша цел“, „Всичко става именно така както трябва“. Тези фрази много лесно се казват от тези, които са ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Масажи за здраве и тонус
Твърде малко хора познават благоприятния ефект на един възстановителен масаж както по отношение на личния живот, така и изразен в количеството и качеството на работа, която поемаме, когато сме тонизирани, ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
6 урока от едно бедно детство, довело до богат живот
Аз отраснах във ферма. Баща ми беше наемен земеделски работник, а майка се грижеше за цялото семейство. Бяхме шестима братя и сестри, аз бях петото дете в семейството. Имахме малко ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
„KIRTAN EXPLOSION EVENING“ – ВАЯСАКИ ДАС НА ГОСТИ В ПЕРНИК
Заповядайте на незабравими киртан вечери със световноизвестния изпълнител Ваясаки дас, който гостува за трети път в страната ни. Ваясаки Дас ще ви поднесе редкия шанс да преживеете вкуса на автентичната, ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Да си играеш с огъня – Уъркшоп по Flow Poi
Виждаш на фестивал или в парка как някой прави страхотни движения с огнени вериги или пръчки и си казваш "Уауу.." Сега имаш възможност да усвоиш основни техники за въртене на ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Каква храна ядем и каква храна яде нас?
Марк Битман, журналист от Ню Йорк Таймс, споделя в Тед своите мисли за хранителната индустрия и какво ни очаква, ако продължим този темп на развитие. Отделете малко от времето си ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Нов вечерен час през седмицата – Йога и Астрология
Щастливи сме да ви предложим нов Йога клас всяка сряда вечер, от 18:30ч. до 20:00ч. в новата ни зала, чиито адрес може да видите тук icon-external-link . Очаква ви среща с Марияна Николова icon-external-link , ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Нашите приятели от Gene keys България отново имат интересно предложение... За втори път в България ще се проведе практическият семинар “Разкрий гения в теб“, свързан с мъдростта на Ген ключовете, който ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Ваучери за подарък
Един оригинален подарък за Вашите близки и приятели, който ще им донесе релакс за духа и тялото. Ваучера може да закупите от Санохолистик център, като е желателно предварително обаждане на ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Релаксация на работното място
Странно е защо и как забравяме/не ползваме леснодостъпни и ефективни техники за повишаване на нашия коефициент на полезно действие (КПД). Отиваме на работа за 8 и повече часа, в които ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Всичко е именно така, както трябва да бъде,
Масажи за здраве и тонус
6 урока от едно бедно детство, довело до
„KIRTAN EXPLOSION EVENING“ – ВАЯСАКИ ДАС НА ГОСТИ
Да си играеш с огъня – Уъркшоп по
Каква храна ядем и каква храна яде нас?
Нов вечерен час през седмицата – Йога и
Ваучери за подарък
Релаксация на работното място

Вашият коментар