info@sanoholistic.com 088-546-38-59

Много мъже считат Йога, пилатес и подобни практики за типично женски упражнения. Въпреки това, Йога е отличен начин за поддържане на тялото и баланс на духа и за мъжете.
Трябва да се отбележи, че обратно на обществените разбирания, Йога не е лек спорт за жени. В действителност, Йога течението е въведено в западния свят именно от мъж. В Индия, страната от която произхожда Йога, тя се практикува от повечето мъже от хиляди години насам. В основата си, всички видове Йога са комбинация от упражнения за дишане, последователност от движения, определени пози на тялото и концентрирани упражнения. Йога се базира на цялостното възприемане на човешкото тяло като мускули, сухожилия и стави, а упражненията са незаменими за баланс, издръжливост и релаксация. Умствените упражнения и елементите на медитация, като упражненията за концентрация и релаксация, могат да се добавят към тренировката, в зависимост от личните нужди и предпочитания. Тъй като упражненията са на модулна система, можете да ги адаптирате към индивидуалните си изисквания и ниво на физическо състояние.

business man practice yoga at network server room

Не бива да ви притеснява факта, че повечето упражнения се изпълняват бавно и спокойно. Фокусирайте се върху това в началото, в противен случай ще ви е трудно да започнете и ще загубите бързо мотивацията си. Йога е предизвикателство за цялото тяло и само с практика ще постигнете перфектната тренировка и резултати.

Разбирането, че Йога се практикува и е основно предназначена за нежната половина от населението, е напълно погрешна. Йогата може да е също толкова полезна и за мъжкото съсловие, тъй като им помага за предотвратяването на инсулт, инфаркт и други здравословни проблеми.
Йога може да има ползотворно действие върху психическото, физическото и духовно състояние и да промени целия ви досегашен начин на живот.
Ако сте любители на силовите спортове, фитнес и други, Йога може да се окаже добро допълнение. Практикуването й повишава издръжливостта, стабилността и гъвкавостта. А освен здраво тяло, ще имате и здрав дух.

Senior man in yoga pose
Йога е практика, която изгражда издръжливостта и повишава циркулацията в тялото. Особено подходяща е за мъже, страдащи от болки в гърба или други форми на хронични заболявания.
Този вид физическа активност може да намали болката в областта на гърба и кръста, благодарение на успокояващия ефект, който има върху нервната система.
Освен това с продължително практикуване на Йога, ще стегнете и подсилите гърба, което ще предотврати появата на евентуални проблеми в тази област.
Различни Йога пози могат да облекчат напрежението в мускулите и да ги направят по-еластични, което ще попречи на евентуално разтягане или късане на мускул, ако се занимавате със силов или друг спорт, предразполагащ към този тип травми.
Нека не подценяваме и възможностите в личния живот – може да зарадвате нежната си половинка с по-голяма подвижност и издръжливост.

Практика по Йога в Санохолистик център се провежда в :

– четвъртък, 18:45ч.

– събота – 9:30ч. и 11:30ч.

Вашите въпроси на 089 880 49 55 или чрез формата по-долу :

Вашето име (Изисква се)

Вашият Email (Изисква се)

Относно

Вашето съобщение

captcha

Още свързани теми:
Отново Йога със Санохолистик
Приятели, щастливи сме да започнем отново Йога-практиките ни в Перник след няколкомесечно прекъсване. Липсвате ни и ще се радваме да ви видим от 22 ноември всяка събота, два класа в 9:30ч. ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
СЕМИНАР „КАРМИЧЕН МЕНИДЖМЪНТ“
ПРОГРАМА 11.30-13:00  Хата флоу йога - Ива 13:30 -15:00 Лекция „Кармичен мениджмънт” - Николай Кармичен мениджмънт” е система, чрез която сътворяваме осъзнато собствения си живот. Системата е базирана на древната сутра „Шлифоващия диаманти” и ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Happy New You – седмица на елемента ‘Вода’ и емоционалния свят
‘’HAPPY NEW YOU’’ СЕДМИЦАТА НА ЕЛЕМЕНТА 'ВОДА' И ЕМОЦИОНАЛНИЯ СВЯТ   Продължаваме с пълен напред >>>>>>>>>>>> За всеки, който е изразил намерението си за промяна е ясно, че нещата се  движат с темпото ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
ЙОГА – ЛАГЕР НА МОРЕ, 8-13 септември 2014г.
Предлагаме Ви  алтернативна почивка на море с Йога на морския бряг. Йога е древна практика за здраве на духа и тялото. Тя може да бъде мощен инструмент по пътя за физическо ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Каква храна ядем и каква храна яде нас?
Марк Битман, журналист от Ню Йорк Таймс, споделя в Тед своите мисли за хранителната индустрия и какво ни очаква, ако продължим този темп на развитие. Отделете малко от времето си ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Тиймбилдинг събития
Всеки добър мениджър знае колко важни са отношенията в един екип, за да бъде той ефективен и печеливш. Комуникацията, Доверието, Умението да защитиш своята позиция и да приемеш градивен съвет ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Всичко е именно така, както трябва да бъде, така ли е?
„Така и трябва да бъде“, „За всичко това трябва да има някаква висша цел“, „Всичко става именно така както трябва“. Тези фрази много лесно се казват от тези, които са ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Лещени кюфтенца
Това е първата ни статия в графа "Рецепти icon-external-link " и тук ще намирате споделени и пробвани рецепти за осъзнато хранене. Днес ви представяме една вкусна алтернатива на обичайната и обичана българска скара, ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
6 урока от едно бедно детство, довело до богат живот
Аз отраснах във ферма. Баща ми беше наемен земеделски работник, а майка се грижеше за цялото семейство. Бяхме шестима братя и сестри, аз бях петото дете в семейството. Имахме малко ...
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Санохолистик зала
Снимки от вдъхновяващите дейности на Санохолистик център
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ
Отново Йога със Санохолистик
СЕМИНАР „КАРМИЧЕН МЕНИДЖМЪНТ“
Happy New You – седмица на елемента ‘Вода’
ЙОГА – ЛАГЕР НА МОРЕ, 8-13 септември 2014г.
Каква храна ядем и каква храна яде нас?
Тиймбилдинг събития
Всичко е именно така, както трябва да бъде,
Лещени кюфтенца
6 урока от едно бедно детство, довело до
Санохолистик зала

Вашият коментар